Включите свой мозг - Лиф Кэролайн - Страница 26

качественно разобраться, только упорно сосредоточившись на одной задаче, зафиксировав ее в своем разуме.

Болтаем со всеми и сразу

Внимательность, описанная выше, полностью противоречит основным формам

жизни современности. Социальные компьютерные сети (Твиттер, Фейсбук и

др.) настолько завладевают нашим вниманием, что мы забываем о радости

каждого мгновения жизни. Современные эксперты от масс-медиа учат нас, что

мы должны поглощать информацию маленькими порциями сплошным потоком,

не дожидаясь, пока часть предыдущей информации будет усвоена.

Это не созидание. Это разрушение. Нас раздробили на тысячи частей и гонят

за

новым информационным деликатесом. Учащиеся уже не могут просто посидеть

спокойно за книгой, наслаждаясь чтением и давая волю воображению и

фантазии.

Прежде чем познакомить вас с исследованиями последствий жизни в таких

медиа-«мыслешейкерах», хочу кое-что сказать. Я считаю, что средства

массовой информации сегодня играют большую роль и в жизни общества, и в

деловой сфере, и в личных отношениях. Это замечательные инструменты для

взаимодействия, если пользоваться ими правильно и сдержанно. Я сторонница

прогресса. Но когда хорошие изобретения используются неправильно, они

становятся злом.

Все дело в уравновешенности

Все дело в уравновешенности. Наш мозг откликается здоровым образом,

включает нужную биохимию, когда мы мыслим глубоко, а не скользим по

поверхности множества мыльных шариков информации. Мир Божий,

описанный в Колоссянам 3:15, означает «душевную уравновешенность»,

приходящую от Христа. Она является средой, в которой мы способны мыслить, выбирать, решать и исследовать до конца вопросы, возникающие в нашем уме.

А «мыслешейкер» производит в мозгу сумятицу, при которой ни о каком

душевном покое речи и быть не может.

Статистики Америки подсчитали, что времяпровождение в подобных

«мыслешейкерах» увеличилось среди подростков на 120 процентов за

последние десять лет. По данным психиатрических тестов, рост депрессий и

страхов среди молодых людей, особенно юношей, вызван постоянным

раздваиванием внимания между игрой в компьютерные игры и смотрением

телепередач[77]. Учитывая то, что подростки в среднем находятся в таких

«мыслешейкерах» по восемь с половиной часов ежедневно, нам нужно что-то

срочно менять[78].

Медиа-энтузиаст или медиа-наркоман?

Это следующий немаловажный вопрос: кем являетесь вы или ваш ребенок?

Приверженцем средств массовой информации или медиа-наркоманом? Это не

надуманная проблема! Ученые из Норвегии даже разработали шкалу Бергена

для измерения зависимости от Фейсбука[79]. Интернет наравне с

телевидением

стали вездесущими спутниками нашей жизни. Исследования норвежцев

показывают, что медиа-«мыслешейкеры» могут вызывать зависимость не хуже

наркотиков и алкоголя.

Множество друзей в социальных сетях, наверное, добавляет вам значимости, но,

согласно новым исследованиям, чем к большему количеству социальных групп

вы подключены, тем больше вероятность того, что дело закончится для вас

стрессом[80]. Может пострадать также и ваше финансовое благополучие.

«Мыслешейкер» вступает в конфликт с ясным мышлением и способностью

принимать решения. Вслед за этим теряется самообладание, и вы начинаете

лихорадочно делать закупки в Интернете. Люди, сильно вовлеченные в

социальные сети, страдают избыточным весом, неумеренным поглощением

пищи. Они влезают в долги. И все из-за недостатка самообладания[81].

Мы можем измельчать

«Мыслешейкер» приводит к ослаблению внимания, делая нас неспособными

сосредоточиться на собственных мыслях. Это ведет к поверхностным,

незрелым

суждениям и решениям, а в итоге – к нерешительности. Только глубокое

сосредоточенное мышление создает бодрый умственный настрой, «душевную

уравновешенность», описанную в Колоссянам 3:15. И все это требует

постоянного активного взаимодействия с внешним миром. Нам жизненно

необходимо уметь понимать свои мысли, находить время на то, чтобы

размышлять над ними.

Рассмотрим некоторые факты, говорящие в пользу перехода от

«мыслешейкера» к глубокому осознанному мышлению.

В 2012 году Университет Вашингтона провел интересные исследования на

предмет пользы от глубоких размышлений при наличии нескольких задач.

Ученые обнаружили, что у испытуемых, которые настраивались на

осмысливание лишь одной конкретной задачи, практически отсутствовали

негативные эмоции, они были способны дольше размышлять над задачей, не

перескакивая на другую, у них наблюдалась стойкая сосредоточенность, они

переходили от одной задачи к другой без спешки и организованно (в

противовес

предыдущим метаниям от одного к другому) и намного эффективнее

справлялись с заданием[82]. Эти данные вдохновили меня, поскольку я

обнаружила такие же результаты в собственных исследованиях[83].

Мои исследования

У меня есть задокументированные данные работы с пациентами, которые

перенесли мозговые травмы, и с пациентами, имевшими низкую способность к

обучению и низкую эмоциональную чувствительность. Получив результаты, я