Теория «Позвольте им». Инструмент, меняющий жизнь. Мел Роббинс. Кратко - Культур-Мультур - Страница 1

Серия: «Бестселлер Amazon. Кратко»

Мел Роббинс.

Теория «Позвольте им». Инструмент, меняющий жизнь.

© Культур-мультур, 2025

В 41 год Мел Роббинс оказалась на дне: долг в 800 000 долларов, безработица и рушащийся ресторанный бизнес мужа. Чувство неудачи и безнадежности стало ее постоянным спутником. Пока друзья строили успешные карьеры, ее семья едва сводила концы с концами. Перепробовав множество профессий – от государственного защитника до владелицы гончарной студии – она чувствовала себя совершенно потерянной.

Ее главной стратегией выживания стало избегание: она откладывала пробуждение, глушила тревогу алкоголем, винила во всем мужа и прокрастинировала в поисках работы. Простые задачи, такие как оплата счетов или прогулка, казались невыполнимыми. Каждое утро начиналось с вопроса: «Неужели так будет всегда?» При этом она прекрасно знала, что нужно делать, но не могла заставить себя действовать.

Все изменилось в одно утро. Прозвенел будильник, и вместо того, чтобы снова нажать на кнопку «отложить», она вспомнила о предстартовом отсчете NASA: 5-4-3-2-1. «А что, если я просто сосчитаю в обратном порядке и вытолкну себя из кровати?» – подумала она. Это показалось глупым, но отчаяние было сильнее. Она сосчитала и встала. Внезапно она поняла, что может действовать, даже если чувствует себя ужасно. Этот простой прием прервал цикл парализующего самоанализа.

Так родилось «Правило 5 секунд». Мел начала использовать его везде: чтобы заставить себя встать с постели, позвонить потенциальным работодателям, открыть неоплаченные счета. Шаг за шагом, 5 секунд за раз, она возвращала себе контроль над жизнью. Это был тяжелый путь. Выкарабкаться из долгов, наладить отношения в браке, побороть тревогу и неуверенность в себе – все это требовало огромных усилий. Но она продолжала действовать.

«Правило 5 секунд» научило ее главному: действие – вот ответ. Размышления о проблемах не решают их. Ожидание «подходящего настроения» – это ловушка. Никто не придет и не спасет тебя. Ты должен спасти себя сам. Медленно, но верно, жизнь начала налаживаться.

Однажды старая подруга порекомендовала ее в качестве спикера на небольшом мероприятии, посвященном смене карьеры. Мел согласилась ради бесплатной поездки в Сан-Франциско. Выйдя на сцену перед 700 людьми, она испытала 21-минутную паническую атаку. В конце, не зная, как закончить выступление, она выпалила про «Правило 5 секунд» и оставила свой e-mail. Она была уверена, что это был худший опыт в ее жизни.

Оказалось, это была одна из первых конференций TEDx (тед экс). Год спустя видео с ее выступлением стало вирусным. Люди со всего мира начали писать ей, рассказывая, как «Правило 5 секунд» изменило их жизнь. Оно помогало людям бросить пить, сбросить вес, начать бизнес, спасти брак и даже отказаться от мыслей о самоубийстве.

Вдохновленная этими историями, Мел начала глубже изучать науку о привычках и мотивации, чтобы понять, почему этот простой прием так эффективен. Она поняла, что небольшие, но постоянные действия меняют все.

Несмотря на растущую популярность, она все еще боролась с синдромом самозванца и не решалась сделать свое увлечение карьерой. Она ждала разрешения, но поняла, что единственное разрешение, которое ей нужно, – это ее собственное. Она начала выступать платно, и каждый заработанный доллар шел на погашение долга. За три года она стала самым востребованным спикером-женщиной в мире.

Ее жизнь изменилась не благодаря какому-то чуду, а благодаря тысячам маленьких побед над собой, когда она заставляла себя вставать и действовать, несмотря ни на что. В 49 лет она сама издала книгу «Правило 5 секунд», которая стала мировым бестселлером.

За годы выступлений она поняла три вещи:

1. Большинство из нас просто хотят быть немного счастливее и ищут простые инструменты для улучшения жизни.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.