Невидимая часть души - Потапова Виктория - Страница 1

Я буду рядом

Виктория Потапова

Спокойное сердце

Накамура Цунэко, Окуда Хироми

Все мои ментальные демоны

Яо Найлинь

Внутренняя опора

Анна Бабич

Потапова, Виктория

Невидимая часть души. Исцеление через знакомство с внутренним «я» / Виктория Потапова. — Москва: МИФ, 2025. — (Психология МИФ. Работа с внутренними фигурами).

ISBN 978-5-00250-150-2

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Виктория Потапова, 2024

© Оформление. ООО «МИФ», 2025

Последние пять лет я работаю в маленьком, уютном кабинете. Там есть большое трехстворчатое окно. В солнечную погоду через тюль пробиваются лучи, создающие теплые островки света на ковре. В углу стоит диванчик, на котором сидят «обнимательные» мягкие игрушки. Вдоль стен расположились два стеллажа: один с маленькими фигурками, другой с карандашами, красками, кисточками, пастелью, пластилином и другими арт-материалами. Рядом стоит песочница с кинетическим песком. Тут же стулья разной формы и размера. Здесь есть все, чтобы приходящие ко мне люди могли прислушаться к себе и выбрать самый подходящий для них способ выразить свой внутренний мир.

Мне всегда были интересны люди и их истории. С самого детства мне нравилось слушать других, рассматривать их, размышляя над тем, что они чувствуют. Поэтому никто из моего окружения не удивился, когда после школы я подала документы на факультет психологии. В институте мой интерес еще больше разгорелся. Мне нравилось разговаривать с людьми о них самих, разгадывать тайны их чувств и искать ответы на сложные жизненные задачи. Психология как наука подарила мне для этого много разных инструментов, которые помогают рассмотреть, узнать, понять и помочь. Так, проективные методы позволяют заглянуть за ширму сознания и увидеть то, что скрыто не только от окружающих, но и от самого человека.

С методикой «Рисунок несуществующего животного» я познакомилась, когда на протяжении двух последних курсов института писала дипломную работу, посвященную стрессу и адаптации. Тогда эта методика была выбрана мной как инструмент, позволяющий узнать, что люди чувствуют в контакте с внешним миром и как ощущают себя. На тот момент я собрала более ста рисунков, среди которых нельзя было найти даже двух похожих. С тех пор я уже более пятнадцати лет использую эту методику в работе с людьми и так и не встретила идентичных изображений. Так же как и не встречала идентичных людей и судеб.

А сейчас я предлагаю вам вместе со мной начать исследование себя и открыть своего внутреннего несуществующего зверя — познакомиться через него со своими эмоциональными потребностями с опорой на интерес и возможность по-доброму посмотреть на себя. Но для начала предлагаю вам взять лист бумаги, карандаши, краски или фломастеры и порисовать. Будет здорово, если вы сможете найти для этого пространство, где вас не будут отвлекать, и достаточное количество времени, чтобы в полном объеме завершить начатый рисунок.

Ну что ж — вы готовы?

Попробуйте нарисовать несуществующее животное. Такое, которого нет в природе, фильмах, мультиках, сказках и компьютерных играх. Вы создадите его сами. Здесь важна только фантазия, не переживайте за технику рисунка. Любой человек, взявший в руки карандаш, — творец. И кто знает, может, именно вы положите начало новому художественному стилю. Поэтому просто отпустите свою фантазию и рисуйте, ни о чем не задумываясь. Как только нарисуете, возвращайтесь сюда, я расскажу вам, что делать дальше.

Нарисовали? Здорово!

Ух ты! Перед нами новый, неизвестный зверь!

С прибытием в мир, новое существо!

Придумайте для своего зверя имя. Ведь каждый достоин того, чтобы носить имя. Если вдруг это окажется сложной задачей, и вы не сможете быстро его придумать, дайте себе время, не торопитесь. Вы всегда сможете вернуться к этому вопросу.

А теперь я предлагаю вам стать исследователем-первооткрывателем и чуть больше узнать об этом несуществующем звере. Для этого вооружитесь фантазией и письменно ответьте на вопросы:

• Как его зовут?

• Какого он размера? С кем можно его сравнить?

• Чем покрыто его тело (шерстью, кожей, перьями, чешуей и т. д.)?

• Где обитает? Какой там климат? Что его окружает?

• Где живет (у него есть специальное место, или он ни к чему не привязан)?

• Он живет один или с кем-то?

• Чем питается?

• Чем любит заниматься?

• У него есть друзья? Кто они?

• У него есть враги? Кто они?

• Если у него есть враги, то как он от них спасается \ защищается?

• Какой образ жизни ведет (ночной, дневной или что-то среднее)?

• Есть еще что-то важное, о чем нужно упомянуть?

• У него есть заветная мечта?

• Она сбудется?

• Если да, то кто/что сможет ему помочь?

• Какие чувства он у вас вызывает?

Положите рисунок своего Зверя и рассказ о нем в укромное место, мы к нему вернемся чуть позже. А пока я расскажу вам о том, какую роль рисование и вообще творчество играли в самопознании людей в течение последнего столетия.

Любой рисунок — это целая история. Через него душевный мир человека отражается в мире реальном, материальном, видимом. Не задумываясь, ребенок через рисунки выражает то, что ему интересно, о чем он думает, о чем переживает. Как только малыш становится способен удержать рукой любой пишущий предмет, будь то фломастер, карандаш или мелок, он открывает для себя возможность оставлять свои отчетливые следы во внешнем мире. Ребенок с упоением рисует линии, каракули, ставит точки. И если посмотреть на них открытым и любопытным взглядом, то можно заметить, что каждый штрих выразителен, имеет свой характер: плавный или резкий, с нажимом или чуть видимый. Два цвета на рисунке могут бороться, перекрывать друг друга или не встречаться. Все это может говорить о том, какой эмоциональный процесс разворачивается внутри ребенка. Это в той же мере относится и к взрослому.