Духовная психотерапия (СИ) - Зимировский Михаил - Страница 5

   Лукреций: «Где есть я – нет смерти; где есть смерть – там нет меня.

   Объясняется страх перед смертью прекращением существования. Человек не может смирится с тем, что его не будет. Но, если его не будет, то некому будет это ощутить и понять. Смерть не переживается.

   Инстинкт самосохранения – это рефлекс. Страх смерти – это инстинктивный, глубинный страх, присущий всем без исключения. Кто пережил смертельно опасный случай, вырабатывает в себе иммунитет от страха смерти. Пережить смерть можно виртуально на мыслительном уровне.

   Чтобы избавится от психологической проблемы её надо проработать путём направленной медитации.

Духовные вопросы. Страх смерти.

  Психологические проблемы, выраженные в лёгкой форме, побуждают к духовному развитию и личностному росту, приводя к озарениям и расширению сознания.

Осознание того, что смерть материального тела не означает смерть сознания, освобождает от страха смерти.

   Может пугать не сама смерть как окончание жизни, а момент перехода сознания из материального мироощущения в духовное состояние.

   Созерцание-медитация дают осознание Духовной Реальности. Возникает понимание того, что ум человека уже живёт в Духовной Реальности. Что ум-душа человека может существовать без материального тела. Таким образом происходит освобождение от страха смерти и, вследствие этого, исчезают множественные тревоги, которые возникают из-за подсознательного страха смерти.

                                Дополнительные практики.

                                 Основы медитации-созерцания.

Первые шаги в медитации самые сложные. Но терпеливо приучив свой разум к успокоению и расслаблению, можно добиться много в самых разнообразных областях жизни. Откроются новые возможности сознания, и окружающая действительность будет видеться намного шире и глубже чем прежде.

В созерцании-медитации главное покой, расслабление и  одновременная концентрация на объекте медитации. Понимание сути приходит с опытом.

Практика. Займите любую удобную позу сидя или лежа. Расслабьтесь. Без напряжения сосредоточьте взгляд на объекте медитации. Следите за течением мыслей. Не обдумывайте их, не увлекайтесь их смысловыми значениями. Просто следите, как мысль приходит, как мысль проходит и как мысль уходит. Следите за объектом медитации.

Объекты медитации-созерцания: Небо, дерево, любой объект природы, огонь свечи, точка на стене, точка в пространстве перед глазами. В дальнейшем объектом медитации может быть любое понятие (любовь, жизнь, смерть и т.д.), объектом может стать любое чувство для его коррекции (агрессия, страх, волнение и т.д.), медитировать можно с целью отдыха и оздоровления, объектом медитации может быть всё, что есть в этом и других мирах и пространствах.

                                   Время медитации-созерцания.

Время для медитации-созерцания надо рассчитывать исходя из возраста. Количество лет равно количеству минут для проведения медитации. Можно дробить время в течении дня по желанию и самочувствию.

                                 Взгляд при медитации-созерцании.

При созерцании необходимо, чтобы глаза были открыты. Если сложно сосредоточиться, можно кратковременно прикрывать глаза.

Когда ум беспокоен лучше опустить взгляд вниз.

Если клонит ко сну, следует поднять взгляд вверх.

Когда наступает ясность и чувство естественного состояния Дарна, следует нормально открыть глаза и созерцать воздушное пространство перед собой. Атомный мир Природы находится внутри и снаружи. Единство с пространством Природы – одна из основных практик медитации-созерцания и Осознания своей естественной Сущности.

                      Простейшая медитация «Созерцание Неба».

1.      Занять удобное положение сидя или лежа с видом на Небо.

2.      Созерцать Небо, не отвлекаясь на мысли.

3.      Прочувствовать момент, когда наступит полное расслабление ума и тела.

4.      Запомнить это чувство.

5.      Воссоздать состояние полного расслабления не прибегая к медитации.

6.      При отвлечении визуализировать образ Неба.

                        Медитация-созерцание постоянного изменения.

Всё приходит и уходит, течёт и меняется. Так же как и радости, уходят печали. Осознание постоянного Изменения учит проще относится ко многим вопросам и не слишком привязываться к проходящим вещам.

Смотри на происходящее так, как если бы все было пузырями воздуха на воде. Пузыри через секунду лопнут и их не будет. Мир это иллюзия, непостоянный мираж. Существует только мгновение.

Зло не может увидеть того, кто смотрит на мир как на постоянно Изменчивую иллюзию.

                            Психотехника «Устранение боли».

1.      Сосредоточится на моменте Здесь и Сейчас (см. Живострой).

2.      Успокоить разум (см. Созерцание).

3.      Провести через себя энергию Небесного Потока (см. Небесный Поток).

4.      На вдохе идет наполнение энергией.

5.      На выдохе энергия проходит через проблемный участок тела, выходит наружу и растворяется в пространстве. Боль уходит.

Примечание: Медитацию можно проводить без мыслеобразного представления энергии. Техника та же самая, только вместо энергии представляются просто потоки воздуха.

Время Жизни.

  Прошлое – это иллюзия личного восприятия. Многое не усвоилось, прошло незаметно. Многое забылось или ложно трактуется. Будущее – это иллюзия запланированных действий, которые могут не сбыться или произойти не так, как задумано. Настоящее – это иллюзия, проходящая в размышлении об иллюзии прошлого и иллюзии будущего. Вся жизнь – это иллюзия.

  Реальность строго субъективна, индивидуальна в физическом и психическом плане. Объективная, общая реальность событий и понятий для каждой личности проявляется различно. Настоящее – это иллюзия индивидуальной реальности. То есть ничто, фикция. Кто замечает настоящий момент? Кто живет здесь и Сейчас? Жизнь протекает в размышлении о уже не существующем прошлом и ещё не произошедшем настоящем. Жизнь – это размышление о не существующем в реальности.

  Такая картина бытия свойственна для большинства разумных существ. Неужели разумно жить в размышлениях о не существующей реальности? Тратить время Жизни на иллюзии?

  Жизнь можно ощутить только в настоящем моменте. Причем Жизнь можно ощутить не только мысленным образом, но и прочувствовать физически.

  Жизнь материальна и понять её суть можно, Созерцая настоящий момент. Настоящее в осознанном созерцании становится единой реальностью.

Момент Здесь и Сейчас.

Нет прошлого – оно в памяти. Нет будущего – оно ещё не наступило и в будущем множество вариантов. Есть настоящее мгновение, растянутое во времени до бесконечности. Есть момент Здесь и Сейчас..  Именно так следует жить в состоянии Дарна. Постоянно жить текущим мгновением в своём лучшем Основном Естественном Состояние – это и есть Настоящая Жизнь.

Ошибка происходит от слова шибко, то есть быстро. Не стоит никуда спешить. Замедлите свой темп жизни. Чувствуйте каждый момент Реальности. Где бы вы не были, чем бы вы не занимались – будьте спокойны и созерцательны. Превратите каждое действие в ритуал. Идя по улице, следите за каждым шагом, чувствуйте Землю под ногами, каждый вдох и движение тела. Производя какую-либо работу – следите за своими действиями. Превратите действие в медитацию. Осознавайте движения, чувства мысли в процессе деятельности. Со временем вы начнёте более полно ощущать жизнь. Духовная Реальность откроется на интуитивном уровне. Духовная Реальность будет осознаваться более полно и ярко. Осознанность каждого действия, вдоха и выдоха – это психопрактика достижения постоянного Естественного состояния Жизни. Постоянно практикуя можно приучить свой ум мгновенно входить в состояние покоя и осознания действительности. Стоит только вспомнить о состоянии Дарна, и переход к более качественной жизни в моменте Здесь и Сейчас происходит без труда.