Ребрендинг смысла жизни(СИ) - Де Ракомболь Андреа - Страница 45

Нежная, а иногда страстная возлюбленная отвечает, иногда умело лаская, а иногда слишком яростно, оставляя шрамы на ногах и руках.

Но любовь к ней безусловна. И можно заниматься любовью круглые сутки. Такое психологическое отношение к миру - когда нет войны, а есть только танец, музыка, секс и любовь является основой для дальнейшей работы.

3 Управление временем

Наше время - это только наше время!

Кажется, что мы изначально не свободны от социальных контактов, от необходимости есть, пить и т. д. Есть очень много такого, что мы "должны делать" или даже "вынуждены делать". И в самом начале развития, после внедрения духовной практики, неизбежно возникнет вопрос: "А где взять время на все? Ведь времени и так нет ни на что".

Нужно ли говорить, что не стоит тратить время на то, что не развивает, не наполняет жизнь. Подумайте, нужны ли нам пустые разговоры, рутинная работа или бесплодные усилия?

Время - это уникальный, невосполнимый ресурс. Его нельзя вернуть, купить, передать, приостановить или ускорить.

До начала духовных практик у меня часто не хватало времени ни на что. Мне были свойственны спешка и суетливость. Я пытался делать все одновременно, хватался за все подряд и явно перерабатывал. Неудивительно что я уставал!

Но однажды я четко осознал: "Я ничего не должен! Я могу делать то, что я хочу, и то, что мне нужно!" И я стал постепенно уменьшать все, что, как я понимал, меня не развивает. Рутинные операции, разговоры ни о чем, задачи, которые можно и не выполнять... Я провел аудит своих дел: зачем я выполняю какое-то дело и почему.

Если вы не будете выделять ресурсы на развитие, оно остановится, а воры времени растащат все ваше время.

Есть несколько упражнений, позволяющих оптимизировать свое время.

Концентрация на одном

Занимаясь приготовлением завтрака, просто готовьте завтрак. За завтраком уделяйте ему все свое внимание. Выключите компьютер. Просто наслаждайтесь едой, ее запахом, вкусом. Не ешьте на автомате!

Разговаривая с человеком вживую или по телефону, дарите ему свое полное внимания. Когда кто-то с вами разговаривает, отключитесь от всего и действительно слушайте. Не общайтесь на автомате!

Превращайте повседневные дела в священные ритуалы

В дополнение к концентрации на одном, стоит уделять особое внимание отдельным видам деятельности, например, мытью полов или посуды, уборке шкафа, чистке зубов. Решая использовать эти действия для духовного пробуждения, вы превращаете, казалось бы, незначительные повседневные дела в священные ритуалы, предназначенные для развития спокойствия и сосредоточения.

Для начала выберите какое-либо действие, скажем, чистку зубов, и возьмите на себя обязательство в течение определенного времени, например, недели, выполнять его как можно более осознанно. И эта простая процедура станет для вас неким прорывом в новый мир осознанности. Прежде чем почистить зубы вы посмотрите на них, сделаете глубокий вздох. Осторожно поверните кран. Насладитесь тактильным ощущением пальцев на кране - оно того стоит! Ну и так далее...

Ценой незначащей потери нескольких секунд вы успокоились, сосредоточили свое внимание на этом мгновении, осознаете себя и мир. Из автоматической операции чистка зубов постепенно превратится в продуманный священный ритуал.

Жить этот день как последний

Одним из важнейших тренингов является проживание каждого дня как последнего.

Обычно предложение жить так, словно тебе осталось жить один день, наталкивается на возражение: так жить невозможно, человек живет долго и жить сегодняшним днем - это шаг назад и потворство разгульной жизни и сиюминутным желаниям. Конечно, так все и выглядит на взгляд человека, жизнь которого не оптимальна. Но, поскольку мы отслеживаем свои иллюзии и страсти и устраняем их, задача предстает в ином свете: организовать ежедневную жизнь таким образом, чтобы на вопрос: "А этим бы я занимался, если бы жить осталось 1 день/месяц/год/50 лет?" - отвечать только "Да".

Это далеко не вульгарно понимаемое "живу одним днем", когда дается свобода всем страстям, а завтра хоть потоп. Это необычайно гармоничная жизнь, в которой благодаря упражнению мы не занимаемся лишними вещами.

Эта жизнь, в которой мы можем выполнять любое действие, как будто оно последнее в жизни, но при этом это же будет такое действие, от которого мы не отказались бы, если бы жили вечно.

Проживать жизнь целиком

Всегда помните: в вашей жизни нет и мгновения, которое нужно просто пережить и - поскорее бы оно кончилось. Абсолютно каждый момент вашей жизни необходимо проживать максимально осознанно и эффективно. Не должно быть никакого разделения вроде "На работе я так просто - рутиной занимаюсь, зато после работы хожу на йогу" и т.д. Никаких "зато"!

Чистите зубы - практика "священного ритуала". Идете на работу - "походка силы". Ждете автобус - активно созерцаете окружающее и пытаетесь остановить внутренний диалог. На работе - тренинг взаимодействия с людьми, добрые дела, борьба с "мелкими тиранами" и повышение эффективности управления сотрудниками.

При том при всем постоянно отслеживаете напряжение мышц, дыхание, обстановку вокруг и т. д.

Ну а ночью...

А ночью практика осознанных сновидений.

Если много сил - практика осознанной мощной работы по созданию новых бизнесов или произведений искусства.

Сил не осталось - практика борьбы с жалостью к себе.

Вы на коне и достигли чего-то - значит, нужно отследить зарождающееся ЧСВ.

У вас худший день в жизни, вам плохо, и вы боитесь этого ужаса - практика борьбы с жалостью к себе.

Если же вы окончательно выдохлись, просто бросайте все и отлеживайтесь на кровати или развлекайтесь как-нибудь иначе. Если нужен отдых, отдыхайте, но постоянно отслеживайте желание начать индульгировать: "Я устал, а надо работать", или: "Я так устал, что хочется забыться".

И наконец, если зуб так болит, что хочется кричать и лезть на стену, то кричите и лезьте, но постоянно наблюдайте себя со стороны и не давайте проявиться жалости к себе.

И помните, что у нас совсем нет времени! Начните сегодня, завтра будет уже поздно!

4 Управление бизнесом

Бизнес - это тоже духовная практика

Практики психосоматики и медитации требуют выключения из социальных контактов, выключения из обычной жизни.

Но если мы концентрируемся только на практиках, требующих уединения, мы можем незаметно убежать от мира под удобным предлогом: никакого страха перед миром - просто я развитием занимаюсь.

Бизнес представляет собой мощнейшую практику и плацдарм для проверки того, что ты умеешь.

Он ставит в нестандартные ситуации, требует постоянного роста и развития. Кроме того, он обеспечивает денежную базу, обеспечивает саму возможность заниматься духовными практиками. Когда основным способом жизни становится духовная практика, бизнес осознается как ее важная часть. Скажу больше: духовные практики помогают вести бизнес, делая жизнь полной и гармоничной.

Сегодня я понимаю, что успешность в бизнесе определяется не связями, удачей или напряженной работой, а тем насколько хорошо открыты, обычно закрытые зоны сознания. Без этих раскрытых зон человек даже самых выдающихся способностей будет вести бизнес с большим трудом. Комплексно раскрытые они дают возможность делать бизнес почти на чем угодно. Но их раскрытие сопряжено с психологическими проблемами, которые тормозят людей.