Сунь Лутан - Горбунов И. В. - Страница 11

Все виды боевого искусства включают в себя две части: "тело" и "функцию" (атрибут, явление, действие). Но эти две части неразрывно связаны друг с другом: "тело" является "сущностью" и фундаментальной основой тренировки "функции", которая представляет собой динамическое проявление, применение или атрибут "сущности" (т.е. "тела"). Поэтому тренировка "тела" включает в себя и тренировку "функции", и наоборот – тренировка "функции" неотделима от тренировки "сущности".

Все, что было описано в основной главе этой книги, является сущностью Тай-цзи цюань и применяется для познания самого себя. Но хотя описанные в основной главе методы психофизической тренировки (гунфу), конечно же, содержат в себе тренировку "функции", человеку в процессе самостоятельных, индивидуальных занятий нелегко самому раскрыть ее секреты.

В этой главе основное внимание уделяется объяснению приемов толкания руками, что является главным в тренировке "функции", тренировке, предназначенной для познания другого человека (т.е. для выработки чувства партнера поединка). Методы тренировки "функции" в Тай-цзи цюань включают в себя восемь основных приемов: "Отбив вкось вверх", "Подтягивание противника назад", "Надавливание вперед", "Толкание", "Подтягивание вниз", "Сгибание назад", "Удар локтем", "Удар плечом".

Во время тренировки в туй шу оба тренирующихся должны встать друг против друга и отрабатывать эти толчки руками, прежде всего взяв за основу четыре способа: 1) "Отбив вкось вверх" (т.е. косой отбив вверх); 2) "Подтягивание противника назад"; 3) "Надавливание вперед"; 4) "Толкание противника". При этом необходимо все движения отрабатывать в своем сознании и тренировать в себе терпение. Чтобы добиться успеха, необходимо также соблюдать следующие принципы: "Не отпускать партнера, но и не сталкиваться с ним"; "Ни на миг не расставаться с партнером (т.е. не отделяться от него) и быть как бы "приклеенным" к нему". Руки и ноги должны быть подвижными и ловкими, внутреннее и внешнее должны находиться в нераздельном единстве. Только тогда можно овладеть энергией, позволяющей "увести в пустоту наступательную мощь противника" и "с помощью малого одолеть большое'⁴. И только тогда можно добиться, чтобы "все тело было пронизано пустотой и одухотворенностью", а "жизненная сила циркулировала без препятствий" и "процесс изменений не прекращался". Тогда можно говорить и о том, что "сущность" и "функция" органично дополняют друг друга и находятся в гармоничном единстве.

Упр. 1. Начало: толкание руками стоя на месте.

1. Первый и второй, два тренирующихся, становятся друг против друга, расстояние между ними два шага (рис. 1).

2. Первый делает шаг вперед левой ногой, левая рука выдвигается вперед, ладонь направлена назад, ладонь правой руки лежит возле локтя левой руки. Запястье правой руки находится на расстоянии четырех-пяти цуней от груди (рис. 2).

3. Второй делает точно такие же движения.

Упр. 2. Второй уводит руки, первый давит рукой.

Первый вытягивает правую руку вперед по направлению ко второму. Второй своей правой рукой мягким движением берет за запястье правой руки первого. Одновременно левая рука второго, огибая правое предплечье первого, мягко берет локоть его правой руки и отводит обеими руками руку первого вправо-вперед от себя.

Первый продолжает выдвигать правое предплечье, поворачивает запястье вовнутрь и поворачивает ладонь вовнутрь, одновременно левая рука ложится на свою правую руку ниже предплечья. Взгляд первого устремлен в глаза второго (рис. 3).

Обратите внимание: Все движения рук должны быть осмысленными (т.е. сначала производиться в сознании), нельзя применять силу (не нужно напрягать мышцы). В последующих движениях тоже необходимо соблюдать это требование.

Упр. 3. Второй блокирует руку и толкает рукой вперед.

В то время когда первый надавливает руками, второй, вслед за движением тела назад, подтягивает руки к себе, применяя принцип "не расставаться, но и не отталкиваться"; носок левой ноги поднимается. Начинать давить надо только тогда, когда первый завершит свое движение. После этого второй давит обеими руками в сторону левого предплечья первого: левая рука давит на тыльную сторону левой руки первого, правая рука давит на локоть левой руки (рис. 4).

Упр. 4. Первый уводит руку, второй давит рукой.

После того как второй завершает давить обеими руками, первый отводит тело назад. Одновременно первый левой рукой мягким движением берет запястье левой руки второго, правая рука первого от низа левого предплечья второго поворачивается вверх и мягким движением берет локоть левой руки второго и отводит обе руки второго влево-вперед от себя. Второй, продолжая, выдвигает левое предплечье, поворачивает запястье вовнутрь, одновременно кладет правую руку на свою же левую руку ниже предплечья, взгляд второго устремлен в глаза первого (рис. 5).

Упр. 5. Первый блокирует руку и толкает рукой.

В то время когда второй надавливает руками вперед, первый вслед за движением тела назад подтягивает руки к себе, носок передней ноги поднимается. Начинать надавливать нужно только тогда, когда второй завершит свое движение (рис. 6). Первый продолжает давить обеими руками в сторону правого предплечья второго: правая рука давит на тыльную сторону правой руки второго, левая рука давит на локоть правой руки (рис. 7).

Упр. 6. Толкание руками, перемена позиций.

Левостороннее положение меняется на правостороннее (правая нога у обоих занимающихся впереди). Выжидая момент, когда второй будет отводить руки, первый уже не давит руками, но, наоборот, своей правой рукой уводит на себя правую руку второго, левой рукой обхватывает сверху локоть правой руки второго; одновременно отступает левой ногой назад за правую ногу. Второй делает движение правой ногой вперед, и уже он начинает давить. Дальше все повторяется снова. Эта смена положения удобна для начинающих. Когда становишься опытным, то можно делать смену по собственному желанию.

Упр. 7. Толкание рук с движением ног.

После того как освоишь способ толкания руками стоя на месте, можно приступать к тренировке способа толкания руками в движении. Способ толкания руками такой же, как и без движения. Только при движении ног надо помнить, что движение вперед начинается с впереди стоящей ноги; движение назад начинается с ноги, находящейся сзади. Если вперед делается три шага, то соответственно три шага назад. Движения ног должны быть связаны с движениями верхней части тела и с движениями рук. Тот, кто делает шаг вперед, должен выдвигать руку вперед; тот, кто делает шаг назад, тот должен отводить руки. Движения рук должны быть согласованы с движением ног, и наоборот.

Этот описанный способ необходимо выполнять правильно в начальной стадии обучения. По мере приобретения опыта порядок движений можно изменять по собственному желанию, и они становятся трудно различимыми (предугадываемыми) для противника.

Упр. 1. Исходное положение Уцзи. Рис. 1, 2.

Упр. 2. "Небрежно расправить одежду". Лань чжа и. Рис. 3-10.

Упр. 3. Раскрытие рук. Кай шоу. Рис. 11.

Упр. 4. Закрытие рук. Хэ шоу. Рис. 12.