Стиль спецназа. Система боевого выживания - Крылов Анатолий - Страница 36

Упражнения, когда действующей нагрузкой выступают не масса тела самого спортсмена, а дополнительные отягощения, приложенные к его биокинематическим звеньям, например штанга, гантели, эспандеры и т. п.

Рассмотрим особенности кинематики движения биокинематических звеньев, например при осуществлении жима штанги из положения лежа. При этом кинематика и динамика взаимодействия биомеханической системы с опорой характеризуются некоторыми особенностями. На рис. 6.4 представлена биокинематическая пара, соединенная подвижно (в плечевом суставе) с опорой. Увеличение угла ф между звеньями этой пары приводит к противоположно направленным поворотам звеньев: звено, ближнее к опоре, повернется налево (со,), а звено, дальнее от опоры, повернется направо (со₂). При этом ЦМ пары звеньев получит движение вдоль радиуса (V_R), соединяющего его с осью внешнего шарнира (опорой), а также в перпендикулярном ему направлении (V_T) в левую сторону. Вся пара вращается в направлении ближнего к опоре звена (со₃).

Если при этом не приложен момент внешней силы, то происходит взаимная компенсация двух составляющих кинетического момента относительно фиксированной оси (опоры): кинетический момент, образуемый вращательным движением звеньев относительно их ЦМ, направлен в одну сторону, и кинетический момент, обусловленный перемещением самих ЦМ относительно фиксированной оси — в другую. Сгибательно-разгибательные движения спортсмена при взаимодействии с опорой вызывают ряд кинематических следствий сложного характера. Как уже говорилось, при паре угловых скоростей, т. е. равенстве угловых скоростей звеньев, движущихся разнонаправлено, последующее звено (или группа звеньев) получает поступательное движение

Динамика взаимодействия системы звеньев с опорой определяется особенностями передачи и использ·ования энергии. Повышение жесткости[1] мягких тканей в соединениях (суставная жесткость) обеспечивает более полную передачу энергии. Это особенно проявляется при различных отталкиваниях, близких по особенностям и взаимодействиям. С повышением жесткости биомеханическая система приближается к технической механической системе, что уменьшает потери энергии.

Потери энергии при ее передаче по биокинематической цепи (демпфирование[2]) зависят от преобразования механической энергии звеньев в другие виды и ее рассеяния, от степени произвольного напряжения мышц, от величины их растягивания и других факторов.

Аир тростниковый — многолетнее растение свыше 1 метра высотой, размножающееся могучим — до 3 см толщины, длинным — до 50 см, членистым, мясистым, ползучим в болотах корневищем. Аир растет в стоячих или медленно текущих мелких водах, главным образом на окраине прудов, рек и ручьев и во влажных канавах, где часто образует широкие поросли.

Считается, что аир очищает водоемы, и там, где он произрастает, можно без риска для здоровья пить воду.

Используемые органы: корневища.

Применение. Содержащийся в корневищах аира горький гликозид акорин повышает возбудимость окончаний вкусовых нервов, усиливает рефлекторное отделение желудочного сока, особенно соляной кислоты, повышает желчевыдел ительную функцию печени, тонус желчного пузыря и диурез.

Аир тростниковый

Помимо этого, корневище аира оказывает противовоспалительное действие.

В народной медицине аир применяют как дезинфицирующее средство: напаром полощут рот, жуют корень во время эпидемий инфекционных заболеваний.

Настой и отвар аира эффективен для промывания гнойных ран и язв при наложениях «мокрых» повязок. Это обусловлено наличием фитонцидов, обладающих антисептическими свойствами. Используют в качестве тонизирующего средства при неврозах, психических заболеваниях, бронхите, астме, укусах змей.

Порошком из корневищ присыпают фурункулы и долго не заживающие раны, используют как ветрогонное средство. Даже очень надоедливая изжога прекращается, если принять мелкий порошок из корневищ аира на кончике ножа 3 раза в день.

В китайской медицине аир назначают при кровотечениях, судорогах, эпилепсии и в качестве успокаивающего, болеутоляющего средства.

При применении порошка или настоя этого растения отмечается обострение слуха и зрения, улучшение кровообращения.

В тибетской медицине назначают как тонизирующее и противоглистное, возбуждающее средство, а также при ревматизме, поносах.

В индийской медицине используется как бактерицидное средство, убивающее туберкулезные палочки, и как инсектицид.

При жевании корня усиливается рвотный рефлекс. Это используют желающие избавиться от привычки курения.

Алтей лекарственный

Многолетнее травянистое растение высотой до 120–150 см, семейства мальвовых (Malvaceae). Произрастает в средних и южных климатических зонах, на Кавказе.

Применение в медицине. Большое содержание слизи в галеновых препаратах из алтея лекарственного обусловливают их применение при заболеваниях органов дыхания и желудочно-кишечного тракта. Поскольку водные вытяжки из алтейного корня обладают обволакивающими, защитными, мягчительными, противовоспалительными свойствами, а также оказывают отхаркивающее и некоторое обезболивающее действие, их применяют при хронических бронхитах, трахеитах, ларингитах, бронхопневмониях и бронхиальной астме. Препараты алтея успокаивают мучительный кашель, например, при ларингите. Благодаря содержанию слизистых веществ, крахмала, полисахаридов и ряда соединений коллоидного характера препараты алтея обволакивают пораженные участки и предохраняют нервные окончания слизистых оболочек ротоглотки и трахеи от различных раздражающих факторов, что дает выраженный лечебный эффект.

При гастритах и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно при повышенной кислотности желудочного сока, препараты алтея создают благоприятные условия для заживления патологических участков. Используют настой и экстракт алтея лекарственного при экземе и псориазе. При этом отмечается переход из прогрессирующей стадии в стационарную, а из стационарной — в регрессивную.

Валериана лекарственная

Древнейшее лекарственное растение. Растет по всей территории страны.

Отмечается многостороннее действие на организм человека. Применяется для понижения нервного возбуждения, при бессоннице, неврозах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, истерии и прочих нервных заболеваниях. Понижает спазмы гладко-мышечных органов, регулирует деятельность сердца, улучшает питание мышц сердца, усиливает секрецию желез желудочно-кишечного тракта, желчеотделение, возбуждает деятельность мозга, угнетает центральную нервную систему, удлиняет действие снотворных препаратов.

Применяется при гипертонии, тахикардии, сердцебиениях, экстрасистолии, заболеваниях печени и желчного пузыря, желчных путей.