Выбери любимый жанр

Рецепты здоровья на каждый день - Малахов Геннадий Петрович - Страница 8


Изменить размер шрифта:

8

5 марта

Сахарная клизма

Прокипятите 1/2 стакана сахарного песка в 500 мл воды в течение 5 минут. Сахарная клизма помогает при желудочно-кишченых заболеваниях, уничтожает полипы.

6 марта

Улучшаем осанку

Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2–3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется наклонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти – туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).

Продолжительность этого упражнения (стоя у стены) – от 60 секунд до 2–3 минут. Увеличивать время выполнения упражнения следует постепенно. Дышать можно произвольно. Закончив «стояние у стены», пройдитесь по комнате, потряхивая поочередно руками и ногами. Затем пройдите с хорошей осанкой, как будто бы вы все еще стоите у стены. Дышите произвольно.

В течение дня – стоя, сидя – шею следует держать вертикально. В положении сидя нужно опираться, о спинку стула. Упражнение на восстановление хорошей осанки следует выполнять в течение 3–4 недель.

Слабость мышц спины вызывает искривление позвоночника. Нарушение естественного изгиба позвоночника, как ранее указывалось, затрудняет функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызывает смещение органов пищеварения. Вот почему, необходимо регулярно следить за своей осанкой: не сутулиться, шею держать вертикально, низ живота немного подбирать.

7 марта

Четвертый закон бытия

Следует согласовывать свою жизнь и оздоровительные мероприятия с биологическими ритмами.

Главное при работе с физическим телом – это поддержание в нем достаточного количества жизненной энергии, постоянное самообновление. А для этого необходимо учитывать биоритмологические процессы, которые руководят жизнедеятельностью человеческого организма. Если вы не живете в соответствии с биологическими ритмами, то вы нарушаете и разрушаете биологические процессы в организме. Оздоровление при таком образе жизни будет давать крайне незначительные и нестабильные результаты.

8 марта

Маленький, но гордый… горец птичий

Целебными свойствами обладает трава горца птичьего (спорыша), которая содержит аскорбиновую и органические кислоты, витамин K, каротин, эфирные масла, смолы, жиры, сахар, микроэлементы (кремний, железо, медь, магний, кальций) и другие вещества. Она широко распространена и используется как противовоспалительное, антисептическое, спазмолитическое, болеутоляющее, потогонное, мочегонное, желчегонное, кровоостанавливающее, гипотензивное, вяжущее средство. Отвар спорыша (горца птичьего), приготовленный из 20 г сырья на 200 мл воды, пьют по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение нескольких месяцев.

9 марта

Очищение кожи лица яичным желтком

На кожу лица любого типа благоприятное воздействие оказывает очистка яичным желтком. Средство на его основе готовят специальным образом. Желток отделить от белка и положить его в кружку. Затем за четыре приема, чередуя, добавить 1/2 ст. ложки растительного масла и столько же кипяченой воды с добавлением лимонного сока. Вместо воды можно взять лосьон с уксусной настойкой. Все тщательно перемешать в кружке и разделить массу на две неравные части в соотношении 1 к 4: меньшую порцию оставить для очистки, большую перелить в стеклянную баночку с крышкой и поставить в прохладное место, чтобы расходовать по мере надобности.

Перед началом процедуры ватный тампон слегка смочить водой и обмакнуть в желтковую смесь. Затем быстрыми движениями протереть поверхность кожи, стараясь не дать массе впитаться в неочищенную кожу. Эту процедуру повторить 2–3 раза, понемногу увеличивая количество желтка и растирая его на коже в легкую пену. Когда кожа лица и шеи будет хорошо смазана подождать 3 минуты и смыть все водой или удалить с помощью мокрого ватного тампона. После этого на слегка влажную кожу нанести питательный крем или растительное масло.

10 марта

Учимся радоваться

Очень эффективно произвольно вызывать радостное, возвышенное настроение, которое эффективно стимулирует энергетику и функции организма на выздоровление и омоложение. Для этой цели представляете особенно радостную и счастливую ситуацию из своего прошлого (можно просто радоваться, без повода). Становитесь прямо, выпячиваете грудь, разворачиваете плечи, слегка напрягаете все мышцы тела и широко улыбаетесь (растягиваете рот в широкой улыбке). Таким образом вы искусственно вызываете радостное настроение, активизируете нервную систему, вырабатываете эндорфины («гормоны счастья»). Другими словами, этим вы запускаете целительный и омолаживающий вас процесс. Стараетесь находиться в этом состоянии как можно большее время. Если так делать регулярно, то эффект скажется быстро и поразит вас самих.

11 марта

Очищение рисом

Использование в этой методике очищения обычного шлифованного риса не даст заметных результатов. Замените его на нешлифованный темный рис. Побочное действие методики – снижение веса.

Залейте водой 1 стакан риса и вымачивайте в течение 3 суток. Затем слейте воду, добавьте 2 стакана свежей воды и варите до полного выкипания воды. Разделите кашу на 4 порции и съедайте каждую через равные промежутки времени, выпивая перед этим 1/2 стакана воды. В течение дня выпейте 1 стакана отвара шиповника. На следующий день ваше меню будет состоять из 500 г свеклы и 500 г яблок. Через 3–4 дня повторите процедуру. Курс можно закончить, когда будет достигнут удовлетворяющий вас результат.

12 марта

Правила закаливания

«Холодные» закаливающие процедуры используйте чаще, чем «теплые». Прохладные купания и обливания при правильном применении стимулируют организм. Их можно дважды использовать в течение дня, а в жаркое время года и больше. Теплое купание способствует очищению кожи. Ввиду того что за сутки в нормальных условиях выделяется через поры 500 мл пота, его надо смывать. Для этого достаточно ежедневно принимать теплый душ, завершив процедуру холодным.

За одни сутки в среднем отмирает и восстанавливается 1/20 часть кожного покрова. Полное обновление кожи происходит за 20 дней. Отмершие, ороговевшие клетки образуют слой, который затрудняет кожное дыхание и выделение шлаков. К тому же отмершие клетки представляют собой питательную среду для микроорганизмов. Поэтому ухаживайте за своей кожей, применяя раз в неделю горячие ванны или парную. Зимой это можно делать два раза в неделю, вытесняя заодно сухость и холод.

13 марта

Салат из сырой свеклы с чесноком и проросшей пшеницей

Вам понадобятся 200 г свеклы, 2–3 дольки чеснока, 100 г проросшей пшеницы, сок лимона, 1 ст. ложка меда.

Тщательно вымыть свеклу и натереть ее на мелкой терке. Чеснок очистить и подавить в чесночнице. Лимонный сок смешать с медом. Все продукты с проросшей пшеницей соединить вместе и тщательно перемешать.

Этот свекольный салат – прекрасное профилактическое блюдо от онкологических заболеваний, увеличивает количество красных кровяных телец, нормализует перистальтику желудочно-кишечного тракта, благотворно влияет на печень, очищая ее.

В зависимости от индивидуальной конституции в свекольный салат можно добавлять подходящие по вкусу для вас приправы и специи.

Точно так же готовится салат из свеклы с орехами. Вместо проросшего зерна добавляют 2–3 очищенных и перемолотых грецких ореха или 4–5 ядер фундука.

8
Перейти на страницу:
Мир литературы

Жанры

Фантастика и фэнтези

Детективы и триллеры

Проза

Любовные романы

Приключения

Детские

Поэзия и драматургия

Старинная литература

Научно-образовательная

Компьютеры и интернет

Справочная литература

Документальная литература

Религия и духовность

Юмор

Дом и семья

Деловая литература

Жанр не определен

Техника

Прочее

Драматургия

Фольклор

Военное дело