Целительное дыхание для вашего здоровья - Малахов Геннадий Петрович - Страница 23

Для улучшения осанки, увеличения капиллярного кровообращения следует выполнять «шесть правил здоровья Ниши».

1. Спать на ровной твердой постели. К. Ниши рекомендует спать на твердой ровной постели (пружинная не подходит). В этом случае вес тела распределяется равномерно и мышцы полностью расслабляются. На ровной постели исправляется искривление позвоночного столба. Ведь смещенные позвонки оказывают давление на нервы и кровеносные сосуды в межпозвонковых промежутках. Это приводит к заболеваниям тех органов, которые обслуживаются этими нервами и кровеносными сосудами.

2. Маленькая твердая подушка под шею. К. Ниши советует класть шею на твердую подушку и следить, чтобы третий или четвертый шейный позвонок находился сверху подушки. Если это будет болезненно, то вначале подкладывайте полотенце. Такая подушка исправляет положение шейных позвонков, а следовательно, предупреждает массу всевозможных заболеваний, вызванных этим.

3. Упражнение «золотая рыбка». Ложитесь на ровную постель; не сгибая ног, подтягиваете кончики пальцев ног на себя так, чтобы почувствовалось натяжение в икрах. Кладете обе руки под шею, скрестив их в районе четвертого или пятого шейного позвонка. В этом положении качать все тело из стороны в сторону, наподобие рыбки, плывущей в воде. Делать упражнение дважды в день по 1–2 минуты.

4. Упражнение для капилляров. Лечь на спину, положив голову на твердую подушку, вытянуть руки и ноги вверх вертикально к туловищу и затем трясти (вибрировать) ими.

5. Упражнение «смыкание ладоней и стоп». Первая часть: лечь на спину, положить руки на грудь. Раскрыть ладони, соединить подушечки пальцев обеих рук, надавить ими друг на друга и расслабить; повторить несколько раз. Затем двигать руками вперед и назад с сомкнутыми кончиками пальцев, как бы разрезая тело. Вторая часть: продолжая лежать на спине, поднять ноги вверх над телом, соединив колени. Сомкнув стопы, двигать ногами вперед и назад десять раз на расстояние, в полтора раза большее длины ноги. Затем, сомкнув ладони и стопы, оставаться в покое в течение 5—10 минут.

6. Упражнение для позвоночника и живота.

Подготовительная часть:

а) сидя на стуле, поднимать и опускать плечи (10 раз);

б) наклонять голову вправо и влево (по 10 раз в каждую сторону);

в) наклонять голову вперед и назад (по 10 раз в каждую сторону);

г) наклонять голову вправо – назад (10 раз) и влево – назад (10 раз);

д) вытянуть руки вперед в горизонтальное положение и повернуть голову влево и вправо (по 1 разу);

е) поднять обе руки вверх параллельно и повернуть голову вправо и влево (по разу);

ж) опустить руки до уровня плеч, согнув их в локтях;

з) сохраняя руки в таком положении (ж), откинуть их как можно дальше назад, вытянув сильно вверх подбородок.

Основная часть. После подготовительной части расслабиться, положить ладони на колени и через некоторое время начать главную часть упражнения: выпрямить тело, сохраняя равновесие на копчике; затем раскачивать его влево и вправо, одновременно делая движения животом (в течение 10 минут утром и вечером). Выполняя это упражнение, внушать себе, что с каждым днем самочувствие улучшается.

Подчеркивается, что во время лечения должны происходить кризисные явления – отделение отмершей патологии самого различного вида и через самые различные органы выделения. Обильные выделения крови, выпадение омертвевших тканей – явления, свидетельствующие об успешном лечении. Ниши считает, что пока не появятся кризисные явления, болезнь не исчезла. При кризисе он рекомендует, во избежание ухудшения, трезво анализировать свое состояние здоровья, проявлять самообладание и решимость. Ниши рекомендует во время кризиса перейти на полное голодание, избегая при этом возбуждения. После его прохождения приступить к питанию. После кризиса наступает улучшение.

«Мне 43 года. Врачи считали, по словам родителей, что я не жилец на этом свете. [Главное, чтобы вы сами этого не считали. ] Рос я хилым, болезненным мальчиком.

Приобрел все Ваши книги. С 1 сентября я начал очищать свой организм от шлаков. Я провел несколько 24-часовых, а затем трехсуточное полное сухое голодание. Был поражен тем, сколько всякой грязи находится внутри нас. [Большинство людей болеют от грязи в организме, ибо ведут противоестественный образ жизни.]

При проведении второго трехсуточного голодания, за 4 часа до его окончания, я несколько раз падал на пол. Меня начало всего корежить и выворачивать – это происходило при полной ясности сознания. Я пришел к выводу, что происходит очистка полевой формы жизни. [Более серьезные проблемы со здоровьем всегда связаны с проблемами в полевой форме жизни. И они тем серьезнее, что проявляются от таких малых сроков голода. Но это же и указывает на то, что именно голод лучше всего действует на эти проблемы.]

Три раза чистил печень, два раза чистил суставы и организм от солей лавровым листом. Результаты прямо-таки поразительны. Во-первых, я стал гибким, делаю такие упражнения по гимнастике, что в 16 лет не делал. [Появление гибкости указывает на то, что произошло очищение соединительной ткани организма, через которую происходит питание всех клеток организма. А раз она очистилась, то и клетки стали лучше питаться, а значит, здоровее себя чувствовать. ] Практически как таковой остеохондроз у меня исчез. Осложнения, которые были у меня на позвоночнике (в нижней части спины образовался как бы жировик – там, где у меня был поясничный остеохондроз), в том месте, где у меня был шейный хондроз, образовалась болячка, которая уже прошла, жировик тоже понемногу уменьшается. С пятьдесят четвертого размера я перешел на сорок восьмой. Физические упражнения я делал в комплексе с настроями Сытина на здоровый образ жизни. [Образно-волевые настрои – прекрасная и сильная оздоровительная методика. Советую ее делать регулярно, тем более что она творится умом.]

Сейчас у меня вес 70 кг, артериальное давление 110/70, пульс 64. Раз в месяц я делаю полный анализ крови; анализы, естественно, все очень хорошие, кардиограмма сердца прекрасная. [Я бы не советовал ходить в больницу по той причине, что это сосредоточение боли и страданий людей. Зачем вам окунаться в эту атмосферу, цеплять на себя ее негатив?] Это все благодаря Вашим книгам.

Многие, кто меня знает, интересуются, как я достиг таких поразительных результатов, всех я отсылаю к Вашим книгам. Все эти занятия изменили не только мое физическое тело, но и внутренний мир. У меня совершенно другим стал характер, я стал более терпимым, более внимательным к людям, научился управлять собой, стал верующим». [Истинное исцеление – это полное изменение человека. Ведь вы уже убедились, что в основном наши неразумные привычки и желания порождают болезни. Именно они ведут нас к соответствующему образу жизни. Изменив свои привычки, желания, мы изменяем и образ жизни. Вот в чем соль.]

Этот древний вид дыхания прекрасно сочетает накопление углекислого газа в организме и максимальное потребление свободных электронов. Поэтому я рекомендую выполнять именно этот вариант.

Для получения эффекта необходимо заниматься по 30–50 минут 3–4 раза в день. Например, в 6, 12, 18, 24 часа. Естественно, начинать надо минут с пяти и постепенно довести время до вышеуказанного.

Техника выполнения: сесть прямо, спина ровная, глаза лучше закрыть. Воздух следует вдыхать через ноздри медленно, настолько плавно, что не должно быть слышно никакого шума, и вдох надо прекратить, когда грудная клетка начинает расширяться. Затем дыхание следует задержать как можно дольше, по крайней мере на время, которое необходимо, чтобы сосчитать от 1 до 120. После этого необходимо выдохнуть воздух через рот (но лучше через нос) полностью и так плавно, чтобы лебединое перо, подвешенное перед лицом, не шевельнулось. Затем опять следуют вдох, задержка, выдох и т. д.